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Ganzkörpermassage: Was ist das?

Weißer Holztisch mit diversen Gegenständen für Wellnessbehandlungen
Jacqueline Schaffrath
Wellness von A bis Z

„Was ist eine Ganzkörpermassage? Wann ist sie sinnvoll? Und wie läuft die Massage ab? Diese Fragen und mehr beantworten wir in unserem großen Wellness-Lexikon.“

Was ist eine Ganzkörpermassage?

Der Begriff Ganzkörpermassage beschreibt nicht nur eine spezielle Massageform. Er ist vielmehr der Überbegriff für unterschiedliche Arten von Massagen, die den gesamten Körper umfassen. Einzig der Intimbereich wird hierbei außen vorgelassen. Neben der Ganzkörpermassage gibt es auch Teilkörpermassagen. Hier steht die Behandlung einzelner Körperteile im Fokus, wie Rücken, Schultern, Nacken, Füße, Kopf oder Gesicht. 

Die Gründe für eine Ganzkörpermassage sind vielfältig. Manchmal sind es Schmerzen in einzelnen Körperpartien, manchmal chronische Beschwerden und manchmal ist es der Wunsch nach ganzheitlicher Entspannung. Durch die Lockerung verspannter Muskeln gelingt oft auch mentale und geistige Entspannung. Der Grund: Körper, Geist und Seele sind dem ganzheitlichen Verständnis nach miteinander verbunden und beeinflussen sich gegenseitig. 

Wie wirkt die Massage?

Massagen haben neben der Lockerung der Muskulatur weitere wohltuende Wirkungen auf den ganzen Organismus. Positive Effekte hierbei sind:

Manchmal werden die Massagen auch vom Arzt verschrieben und die Kosten von der Krankenkasse übernommen. Dies ist der Fall, wenn körperliche Beschwerden vorliegen, die durch eine Massage nachweislich gelindert werden können. Das sind in der Regel Verspannungen, Schmerzen oder eine Beeinträchtigung der Muskulatur oder des Skeletts. Es gibt jedoch auch Erkrankungen, bei denen eine Massage vermieden werden sollte. Dazu gehören beispielsweise akute Infekte oder eine Thrombose. 

Was wird für eine Ganzkörpermassage benötigt?

Der Masseur wählt für die verschiedenen Massagen zwischen unterschiedlichen Massage-Ölen, die es ihm ermöglichen, die Massagegriffe fließend und angenehm durchzuführen. Die Öle sind oft mit ätherischen Zusätzen angereichert, die die wohltuende Wirkung auf den Körper unterstützen. Je nach Massageart werden zudem weitere Hilfsmittel, wie Bälle oder Stäbe, genutzt. Führten früher ausschließlich Ärzten Massagen durch, gehört dies heute zu den Aufgaben von Masseuren und Physiotherapeuten. 

Wie läuft die Massage ab?

Der Ablauf einer Ganzkörpermassage lässt sich nicht pauschalisieren. Diese kann somit immer – je nach Therapeut und Art der Massage – variieren. Nach der Begrüßung und einem kurzen Gespräch zum Ablauf und der Abfrage der Indikationen nimmt der Gast auf der Massageliege platz. Dabei ist der zu Massierende entweder komplett entkleidet oder trägt je nach Belieben noch eine Unterhose. Während der Massage wird der Intimbereich zudem mit einem Handtuch bedeckt, in der Regel außerdem weitere Körperpartien, die in dem Moment nicht massiert werden. Das Wichtigste ist, dass der Gast sich gut betreut und rundum wohl fühlt. Dazu gehören auch die Anpassung der Zimmertemperatur sowie die Atmosphäre im Raum. 

Der Masseur beginnt die Ganzkörpermassage meist am Rücken. Hierfür nutzt er erwärmtes Öl, damit die Hände sanft über die Haut gleiten können. Darauf folgen die Arme und Beine. Je nach Massageart findet auch eine Reflexonenmassage der Hände und Füße sowie des Kopfes statt.

Im Anschluss dreht sich der Gast auf den Rücken und die Massage der Beine beginnt. Die Bauchpartie wird in der Regel durch leichte Streichungen massiert. Auch eine Behandlung der Brustmuskulatur findet in vielen Fällen statt. Die Arme werden mit Ausstreichungen bedacht und für die Oberarme intensivere Massagegriffe angewandt. Bei einigen Massagen findet zudem eine Massage von Kopf und Gesicht statt. Abschließend streicht der Masseur die rechte und dann die linke Körperhälfte aus.

Frau auf Liege erhält Ganzkörpermassage

Welche Massage-Techniken gibt es?

Bei einer Ganzkörpermassage können ganz unterschiedliche Techniken angewandt werden. Dazu gehören folgende Handgriffe: 

Verschiedene Arten der Ganzkörpermassage

Keine Ganzkörpermassage gleicht der anderen. Im Verlauf der Jahre haben sich unterschiedlichste Massagearten in aller Welt entwickelt, die alle eine unterschiedliche Entstehungsgeschichte aufweisen und aus verschiedenen Gründen entstanden sind. Ob als Teil eines ganzheitlichen Lebenskonzepts, zur Gesunderhaltung oder zur Behebung von körperlichen Beschwerden: Das Wissen über die unterschiedlichen Arten von Ganzkörpermassagen und deren zielgerichteten Einsatz bietet eine gute Grundlage, um Massagemethoden für jede Beschwerde zu finden. Bekannte Ganzkörpermassagen sind unter anderem:

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