Von Jacqueline Schaffrath

Hot-Stone-Massage: Was ist das?

Einfach zusammengefasst: Bei einer Hot-Stone-Massage, zu deutsch Warmsteinmassage, wird eine Massageform mit aufgeheizten Steinen verstanden. Die Steine werden vor der Massage in einem Wasserbad erwärmt und auf den Körper des zu Behandelnden gelegt. Durch die Wärme des Gesteins entspannen sich die Muskeln.

Ursprung der Hot-Stone-Massage

Bereits 2000 Jahre vor Christus wurden in China heiße Steine verwendet, um müde Muskeln wieder fit zu bekommen. Diese wurden nach der traditionellen chinesischen Medizin entlang der Meridiane eingesetzt, um so die Körperfunktionen ins Gleichgewicht zu bringen. Auch indianische und hawaiianische Schamanen nutzten die warmen Steine zur Behandlung von Kranken.

Welche Steine verwendet man bei der Massage?

Basis einer Hot-Stone-Massage sind die in sechzig Grad heißem Wasser aufgeheizten Steine. Die verwendete Gesteinsart ist der Basaltstein, der aufgrund seines vulkanischen Ursprungs die Wärme am besten speichern kann.

Wie läuft die Massage ab?

Die eigentliche Hot-Stone-Massage dauert zwischen sechzig und neunzig Minuten. Danach sollte eine Ruhepause von ungefähr sechzig Minuten eingehalten werden.

Zu Beginn der Massage legt sich der zu Behandelnde auf einige bereits erwärmte Basaltsteine, um die Muskulatur zu lockern und auf die Behandlung vorzubereiten. Mit einem Pinsel werden zunächst die Meridianen-Energielinien mit warmem Kräuteröl entlang der Wirbelsäule bis zu den Füßen nachgezogen. Danach werden bis zu vierzig erwärmte Steine entlang der Energielinien aufgelegt. Durch das Auflegen der Steine soll schon vor Beginn der Massage genügend Wärme an den Körper abgegeben werden, um auch tiefere Regionen zu lockern und somit zur Entspannung beizutragen. Die Wärme beschleunigt die Blutzirkulation und sorgt damit für eine verstärkte Versorgung der Zellen mit Sauerstoff.

Weitere Steine benutzt man zum massieren. Der Therapeut beginnt dabei am Kopf und massiert weiter in Richtung Arme, Brust sowie Bauch.

Eine zweite Möglichkeit besteht darin, eine Vibration zu erzeugen. Der Therapeut schlägt dabei leicht mit einem Stein auf einen bereits auf dem Körper liegenden Stein. Dies soll tieferliegende Verspannungen lösen.

Zum Ende der Hot-Stone-Massage kann auch eine Anwendung mit kühlen Steinen erfolgen. Durch die Wirkung von Kältereizen wird die Durchblutung und der Stoffwechsel angeregt.

Wie wirkt eine Hot-Stone-Massage?

Eine Hot-Stone-Massage hat vor allem eine entspannende Wirkung. Zugleich hat sie jedoch noch weitere positive Einflüsse auf die unterschiedlichen Körperpartien. Dazu gehören:

• eine Verbesserung der Durchblutung 
• Anregung des Stoffwechsels
• Lockerung der Muskulatur
• Tiefenentspannung
• Vitalisierung des gesamten Organismus
• Anregung des Lymphflusses