Von Jacqueline Schaffrath

Was ist ein Tepidarium?

Ein Tepidarium ist ein Entspannungsraum mit Wärmeliegen aus Stein, Keramikfliesen oder Marmor. In ihm herrscht eine gleichmäßige, angenehme Wärme. Besucher des Tepidariums sind in der Regel leicht bekleidet und tragen einen Bademantel.

Was bewirkt eine Auszeit im Tepidarium?

Der Aufenthalt im Tepidarium ist schonend und anregend zugleich. Durch die körperähnliche Raumtemperatur wird ein gesundes Fieber erzeugt, welches das Immunsystem stärkt ohne den Kreislauf zu belasten. Ein Besuch in dem Wärmeraum wirkt vorbeugend sowie heilend und bietet eine ideale Entspannungs- und Regenerationsmöglichkeit für Jung und Alt. Die Temperaturen liegen zwischen 30 und 40 Grad Celsius, das Raumklima ist mit einer Luftfeuchtigkeit von 20 Prozent trocken.

Ein Besuch sollte etwa 30 Minuten umfassen, wenn gewünscht kann er jedoch auch länger andauern. Um einen nachhaltigen Effekt zu erzielen, werden zwei bis drei Besuche pro Woche empfohlen.

Wann hilft eine Auszeit im Tepidarium?

Neben einem allgemeinen wohltuenden Effekt auf Körper, Geist und Seele wirkt ein Tepidarium auf folgende Aspekte positiv ein:

• Entspannung der Muskulatur
• Stärkung des Immunsystems
• Prävention neuer Krankheiten
• Bewältigung des Alltagsstress
• Förderung des allgemeinen Wohlbefindens
• Allgemeine Regeneration
• Verbesserung der Durchblutung
• Begünstigende Wirkung auf die Heilung von Gefäß- und Stoffwechselkrankheiten, schwachen Infektionen sowie Rheuma
• Anregung von Entgiftungs- und Entschlackungsprozessen
• Infektionen der Atemwege

Geschichte des Tepidariums

Die Geschichte des Tepidariums reicht lange zurück. In der Antike war es bereits Teil der römischen Badekultur. Die Thermen der damaligen Zeit folgten immer einem festen strukturellen Aufbau. Das Tepidarium verband das Caldarium, ein Heißbaderaum mit Wasserbecken, mit dem Frigidarium – einem Kaltbaderaum, der ebenfalls mit Wasserbecken ausgestattet war. Meist verfügte das Tepidarium über kein Becken und isolierte den warmen Bereich der Therme vom kühlen. Dies beschreibt auch der Wortursprung, denn es stammt vom lateinischen „tepidus“ und bedeutet soviel wie lauwarm.

Was tun bei Erkältung?

Sollte bei akuten Erkältungen von Besuchen des Tepidariums abgesehen werden, kann es im Anschluss an eine Erkrankung eine sehr wohltuende Wirkung auf den ganzen Organismus haben. Die Muskulatur entspannt sich bei der angenehmen Wärme und das Immunsystem wird sanft gestärkt.