Body-Art: Was ist das?
- Wellness
Was ist Body-Art?
Body-Art basiert auf den fünf Elementen der chinesischen Medizin, trainiert den Menschen als Einheit von Körper, Seele und Geist und ist dem Gesundheitssport zuzuordnen. Es ist ein funktionales Training, bei dem mehrere Muskelgruppen angesprochen werden. Statische und dynamische Bewegungen wechseln sich hierbei ab. Mit Hilfe der Übungen werden Kraft, Flexibilität und Balance miteinander verknüpft.
Das Training beginnt mit Atem- und Aufwärmübungen. Anschließend werden die Muskeln gestärkt und gedehnt. Dabei steht das eigene Körperbewusstsein im Mittelpunkt der Übungen. Halte- und Entspannungsübungen wechseln einander ab. Da viele Schwungelemente dabei sind, werden auch die Faszien trainiert.
Body-Art verbessert die Stabilisation, Koordination sowie die Körperhaltung und beugt so Rückenschmerzen vor.