Von Jacqueline Schaffrath

Was ist ein Thera-Band?

Als Thera-Band bezeichnet man ein von der gleichnamigen Firma hergestelltes elastisches Latexband, das aufgrund der Bekanntheit des Unternehmens stellvertretend für alle Latexbänder steht. Es wird in der Physiotherapie zur allgemeinen körperlichen Ertüchtigung und zum Krafttraining eingesetzt.

Was bewirken die Übungen?

Mit einem Thera-Band ist es möglich, verschiedene Muskelgruppen intensiv zu trainieren und zu stärken. Hierbei kann es sich es sich um den Rücken, die Schulter oder auch Bauch und Beine handeln. Einzelne Muskelgruppen können gezielt angesprochen und trainiert werden.

Thera-Bänder gibt es in unterschiedlichen Farben, die die unterschiedliche Zugstärke der Bänder symbolisieren. Die Zugstärke lässt sich auch variieren, indem man das Band kürzer oder länger greift.

Vor der Benutzung eines Latexbandes sollte es unbedingt auf Beschädigungen überprüft werden, um zu verhindern, dass es unter Spannung reißt. Auch sollte man sich zur Sicherheit das Band um die Hand wickeln, da man so die Hand entlasten kann und die Sicherheit erhöht. Am besten hält man Thera-Bänder mit Talkum geschmeidig.