Von Jacqueline Schaffrath

Was ist Schneetreten?

Das Schneetreten ist eine Abwandlung des kalten Fußbades. Wichtig ist – wie bei jeder Kaltanwendung –, dass der Körper und die Füße warm sind. Hochgekrempelte Hosen dürfen dabei nicht einschneiden. Beim Treten muss jeweils ein Bein ganz aus dem Schnee gehoben werden, damit die Luft die Fußsohlen berühren kann. Dies wird solange wiederholt, bis sich eine leichte Rötung zeigt beziehungsweise sich ein schneidendes Gefühl an den Waden einstellt.

Maximal sollte man jedoch 5 Minuten durch den frischen Schnee gehen. Dann mit feuchten Füßen in Wollsocken schlüpfen, die Schuhe anziehen und rasch eine halbe Stunde gehen. Die Nacherwärmung kann auch durch Bettruhe erfolgen. Alternativ zum Schneetreten kann man natürlich auch auf Tautreten zurückgreifen, wobei man 3 bis 4 Minuten barfuß durch das taufeuchte Gras geht.