Ornish-Programm: Was ist das?
- Wellness
Was ist das Ornish-Programm?
Dr. Dean Ornish hat ein Programm entwickelt, bei dem es um die Heilung des Herzens geht – in physischer, emotionaler und spiritueller Hinsicht. Es ist das einzige wissenschaftlich untermauerte Heilungsprogramm für Herzkrankheiten, das ohne Cholesterin senkende Medikamente und ohne chirurgische Eingriffe auskommt. Die einzige Nebenwirkung ist eine Veränderung der Lebensweise. Dabei erlebt man einen Zuwachs an Lebensfreude und Vitalität. Brustschmerzen können nachlassen oder verschwinden, Medikamente verringert oder ganz abgesetzt werden. Man muss keine Askese und keine Entbehrungen auf sich nehmen, obwohl die mit dem Programm verbundene Diät eine völlig andere Art zu essen darstellt. Das Ziel dieses Programms ist nicht nur, zu einem längeren Leben zu verhelfen, sondern dass man dieses Leben auch genießt.
Wie funktioniert es?
Das Dr. Dean Ornish-Programm enthält die folgenden Komponenten :
- Übungen zur Bewältigung von Stress (Meditation, Entspannungstechniken)
- eine sehr fett- und cholesterinarme Diät
- ein System, das hilft, sich aus Abhängigkeiten zu lösen, zum Beispiel von Rauchen, Kaffee oder Alkohol (Yoga, 5 Tibeter)
- ein moderates Körpertraining (Sport, Yoga)
Ist das Heilungsprogramm sinnvoll?
Das Heilungsprogramm, das Dean Ornish „Öffnung des Herzens“ nennt, ist eine Ergänzung und kein Ersatz für konventionelle medizinische Therapie. Wenn man unter einer koronaren Herzerkrankung oder anderen Störungen leidet, sollte man in jedem Fall den Arzt konsultieren, bevor man mit dem Programm beginnt. Jeder Mensch ist anders, demnach muss jeder für sich selbst entscheiden, ob er sich einer Bypass-Operation unterziehen soll oder nicht. Ob eine Angioplastie sinnvoll oder überflüssig ist, ob man Medikamente nehmen soll oder nicht.
Im Grunde geht es bei der „Öffnung des Herzens“ darum, wie wir lernen können, uns freier und glücklicher zu fühlen. Wie wir einer höheren Macht unser Herz öffnen können und unser Selbst und die Quellen des inneren Friedens und der Freude wieder entdecken. Mit anderen Worten: Bei diesem Heilungsprogramm geht es darum, die Freude des Lebens auszuschöpfen und nicht in Lethargie zu versinken. Außerdem lernt man, gut für sich selbst zu sorgen, so dass man auch anderen mehr geben kann.