Infrarot-Wärmekabine: Was ist das?
- Wellness
Was passiert in einer Infrarot-Wärmekabine?
In einer Infrarot-Wärmekabine wird Wärme zur Entspannung und Linderung von Schmerzen eingesetzt. Bereits zu allen Zeiten und in allen Kulturen war den Menschen bewusst, dass Wärme Schmerzen lindern, Verspannungen lösen und den Körper reinigen kann. Praktisch alle Kulturen entwickelten Verfahren, um dem Körper im Ganzen oder nur stellenweise Wärme zuzuführen. Auch zum seelischen Wohlbefinden trägt Wärme bei.
Wie wirkt die Wärme auf den Körper?
Regelmäßig angewandte Infrarot-Wärmeenergie löst eine Reihe von gesundheitlichen Prozessen aus:
- Sie wirkt positiv auf die Selbstheilungskraft des Körpers,
- erhöht die Widerstandskraft und
- sorgt für Entspannung.
Der Körper reagiert auf das Einwirken der Infrarot-Wärme mit der Erweiterung der Gefäße, das führt zu einer besseren Durchblutung. Die erhöhte Blutzirkulation sorgt wiederum für eine verbesserte Versorgung der Zellen und eine erhöhte Herzfrequenz.
Die verstärkte Durchblutung und Erwärmung der Muskulatur lockert Verspannungen oder Reizungen der Gelenke und stärkt damit den gesamten Bewegungsapparat.
Wie wirkt die Wärme auf die Haut?
Infrarot-Wärme produziert ein hohes Schweißvolumen. Die Wärme dringt in den Körper ein und Schadstoffe werden mit dem Schweiß aus dem Körper geschwemmt. Die anregende Wirkung auf die Schweißdrüsen sorgt für eine intensive Hautreinigung, die verstärkte Durchblutung sorgt für eine verbesserte Elastizität der Hautstruktur und es entsteht eine weiche Haut.
Was muss man in einer Infrarot-Wärmekabine beachten?
Die Temperatur in einer Infrarot-Wärmekabine liegt meistens zwischen 32 und 36 Grad Celsius, die Aufenthaltsdauer beträgt ungefähr 30 Minuten. Nach Beendigung der Wärmebehandlung sollte der Körper fünf Minuten regenerieren. Anschließend ist eine lauwarme Dusche empfehlenswert, um die oberen Hautschichten von den ausgeschwitzten Verunreinigungen zu befreien. Nach der Wärmebehandlung sollte man mindestens einen halben Liter Wasser trinken. Der Verzehr von Obst trägt zur Normalisierung des Kalziumspiegels bei.
Der Aufenthalt in einer Infrarot-Wärmekabine dient in erster Linie der Entspannung von Körper und Geist. Gesundheitsvorsorge und Stärkung der Vitalität stehen dabei im Vordergrund.