Die besten Yoga-Retreats für die Reise zum Ich

Junge Frau macht Yoga, im Hintergrund Bergpanorama und Sonnenuntergang
Michaela Strassmair in Bhutan
Michaela Strassmair

„Viele Hotels bieten nicht nur Yoga-Stunden an, sondern auch mehrtägige Yoga-Retreats mit bekannten Lehrern. Dabei steht der Rückzug nach Innen im Fokus, zu dem die täglichen Yogaeinheiten, Meditationen, Atemübungen und eine gesunde Ernährung beitragen. Wir stellen Ihnen die schönsten Yoga-Retreats 2021 in Deutschland, Österreich und Südtirol vor.“

Gibt es wirklich weder Kaffee noch Alkohol bei einem Yoga-Retreat und strenge Verhaltensregeln? Will ich so meine Auszeit verbringen? Die Antwort nach mittlerweile sechs Yoga-Retreats lautet ganz klar: Ja, ich will! Und: Alles ist erlaubt, doch erstaunlicherweise wollte ich plötzlich weder Kaffee noch Champagner trinken und bis spät in die Nacht an der Bar sitzen, sondern mich einem gesundheitsfördernden und achtsamen Lebensstil hingeben und die beruhigenden, ausgleichenden, energetisierenden und inspirierenden Effekte spüren und genießen.

Das tägliche Praktizieren der drei Säulen des Yoga Pranayama (Atemübungen), Asanas (Körperhaltungen) und Meditation (Tiefenentspannung) – wirkt sich auf die physische und psychische Gesundheit aus. Das ist in mehr als 300 klinischen Yoga-Studien wissenschaftlich erwiesen. So werden zum Beispiel die Selbstheilungskräfte, das Immunsystem und ein der Zellalterung entgegenwirkendes Enzym aktiviert. Hinzukommen bei vielen Yoga-Retreats zusätzliche Angebote wie Yoga-Philosophie, Ernährungs- und Achtsamkeitsworkshops. Die Kombination dieser Bausteine mit gesunder Verpflegung und Zeit für sich zu haben machen ein gutes Yoga-Retreat aus.

Die Auswahl ist mittlerweile groß. Viele Wellness- und Aktivhotels bieten Wochenenden, mehrere Tage und sogar ganze Wochen mit Yoga-Retreats der verschiedenen Yoga-Stile und bekannten Lehrern an – für Einsteiger und Fortgeschrittene. Wir zeigen die Highlights im Jahr 2021 in Deutschland, Österreich und der Schweiz.

Yoga-Retreats im Überblick:

HUBERTUS Mountain Refugio Allgäu in Balderschwang

  • 17. bis 20. Oktober 2021: Sanftes Yoga-Retreat mit Christine Ranzinger
  • 14. bis 17. November 2021: Jivamukti Yoga-Retreat mit Tobias Holzinger
  • 2. bis 5. Dezember 2021: Anusara Yoga- & Meditations-Retreat mit Annet Münzinger

Sonnenalp Resort in Ofterschwang

  • 7. bis 11. November 2021: Yoga & Mediation Retreat mit Larissa Schwinges

Alpenresort Schwarz in Mieming/Tirol

  • 11. bis 14. November 2021: Yoga Retreat mit Michaela Waibel – Asanas, Pranayama und Meditation 
  • 16. bis 20. Januar 2022: Yoga Retreat mit Ralf Bauer – Lu Jong Tibetisches Heilyoga 
  • 20. bis 23. Januar 2022: Yoga Retreat für die Frau mit Jacqueline Eng

Juffing Hotel & Spa in Thiersee/Tirol

  • 28. November bis 2. Dezember 2021: Alpen-Yoga-Retreat

Andreus Golf & Spa Resort in St. Leonhard in Passeier/Südtirol

  • 27. November bis 17. Dezember 2021: Yogawochen

PRIESTEREGG Premium Eco Resort in Leogang/Österreich

  • 22. bis 26. Mai 2022: Yoga Mountain Days

Holzhotel Forsthofalm in Leogang/Österreich

  • Yogaprogramm an 365 Tagen im Jahr

Yoga-Retreats im HUBERTUS Mountain Refugio Allgäu

Im Hubertus Mountain Refugio Allgäu in Balderschwang ist Yoga seit vielen Jahren ein Hauptthema – passend zum holistischen Ansatz des von Familie Traubel geführten Hotels. Täglich morgens und abends finden kostenlose Yoga-Einheiten für die Hotelgäste statt. Fast jeden Monat wird ein Yoga-Retreat angeboten.

17. bis 20. Oktober 2021: Sanftes Yoga-Retreat mit Christine Ranzinger

Die Münchnerin Christine Ranzinger unterrichtet seit über 30 Jahren Yoga und hat sich auf Yin- und Yin/Yang Yoga, sanftes Yoga, Yoga Nidra und Yoga für Frauen spezialisiert. Dazu hat sie bereits etliche Bücher und Audio CDs veröffentlicht. Im sanften Yoga-Retreat geht es darum, sich einfach einmal ein paar Tage zu gönnen, an denen man es sich gut ergehen lässt, den Körper verwöhnt und durch eine achtsame und bewusste Yoga-Praxis entspannt, dehnt und kräftigt. Sich Zeit zu nehmen, den Geist zu entspannen und sich den Inhalten zu widmen, die wirklich wichtig sind.

14. bis 17. November 2021: Jivamukti Yoga-Retreat mit Tobias Holzinger

Für Tobias Holzinger ist Yoga eine Lebenseinstellung und eine Möglichkeit, sich körperlich, mental und spirituell weiterzuentwickeln, Heilung zu finden und das Glück zu erfahren. In seinem Yoga-Retreat wird morgens ein dynamisches Jivamukti Yoga praktiziert. Als Ausgleich gibt es im zweiten Teil des Tages eine ruhige Yogapraxis, die je nach Befinden und Stimmung angepasst wird. Abgeschlossen wird der Tag mit einem Satsang/Kirtan und einer kleinen Meditation.

2. bis 5. Dezember 2021: Anusara Yoga- & Meditations-Retreat mit Annet Münzinger

Annet Münzinger ist seit über 20 Jahren Yoga-Lehrerin (Hatha Yoga, Anusara Yoga) und möchte Yoga nicht auf die physische Praxis reduzieren. Auch der Geist benötigt Zuwendung. Deshalb ist ihr auch die Meditation eine Herzensangelegenheit und unentbehrlicher Bestandteil ihrer Workshops. Dieser Workshop ist eine Mischung aus erzählten mythologischen Geschichten, Anusara-Inspired Yoga, Elementen aus dem Feldenkrais, Meditationen und Atemübungen.

Mehr Informationen zu den Yoga-Retreats im HUBERTUS Mountain Refugio Allgäu.

Yoga-Retreat im Sonnenalp Resort Ofterschwang

Das Sonnenalp Resort Ofterschwang verfügt nicht nur über das größte Wellnessareal im Alpenraum (20.000 Quadratmeter!), sondern bietet auch eine breite Palette an Aktivprogrammen, vom Golfen über Reiten, Wandern, Biken bis zum Wintersport. Doch nicht nur an Quantität sucht das 5-Sterne-Hotel seinesgleichen, sondern auch an Qualität. Darauf achtet Inhaberfamilie Fäßler auch in Bezug auf die angebotenen Yoga-Retreats, die dafür sorgen sollen, dass ein Umdenken und verändertes Handeln im Privat- und Berufsleben erfolgt.

7. bis 11. November 2021: Yoga & Mediation Retreat mit Larissa Schwinges

Mindfulness-Coach Larissa Schwinges möchte mit den Teilnehmern gemeinsam eine moderne Interpretation von Achtsamkeit für Privat- und Berufsleben entdecken. Die Betriebswirtin war über Jahre als Beraterin bei einem großen Consulting-Unternehmen tätig, begleitete DAX-Unternehmen bei Change- und Transformationsprozessen. Sie weiß genau, wovon sie spricht. Im Rahmen des Retreats möchte sie als Performance- und Mindsetcoach zu einem „neuen Ich“ verhelfen, das belastbarer und selbstbewusster, ausgeglichener, zufriedener, erfolgreich und gesund ist.

Mehr Informationen zum Yoga-Retreat im Sonnenalp Resort Ofterschwang.

Yoga-Retreat im Alpenresort Schwarz

Yoga hat eine wohltuende und stressabbauende Wirkung auf den Geist. Zugleich wird die Muskulatur gestärkt, der Körper gestrafft und die Beweglichkeit erhöht. ImTiroler Alpenresort Schwarz haben Yoga-Retreats eine lange Tradition.

Neun Mal pro Woche wird in dem 5-Sterne-Wellnesshotel auf dem Mieminger Plateau Yoga mit erfahrenen Lehrern geübt. Auf Wunsch können auch Einzel- oder Paarstunden gebucht werden, um gezielt auf die individuellen Bedürfnisse einzugehen. Zu den externen Yoga-Experten, die die unterschiedliche Retreats halten, gehört auch regelmäßig Schauspieler und Yogalehrer Ralf Bauer.

11. bis 14. November 2021: Yoga Retreat mit Michaela Waibel – Asanas, Pranayama und Meditation

Weitere Informationen folgen.

16. bis 20. Januar 2022: Yoga Retreat mit Ralf Bauer – Lu Jong Tibetisches Heilyoga

Weitere Informationen folgen.

20. bis 23. Januar 2022: Yoga Retreat für die Frau mit Jacqueline Eng

Gesundes, haltungsbewusstes Arbeiten steht in Jacqueline Eng’s Yogastunden im Vordergrund – stets gekoppelt mit kreativen Ideen zur Bewegung für Körper, Geist und Seele.

Mehr Informationen zum Yoga-Retreat im Alpenresort Schwarz.

Alpen-Yoga-Retreat im Juffing Hotel & Spa

Das Juffing Hotel & Spa liegt im idyllischen Hinterthiersee, in Ruhe und Abgeschiedenheit. Die sanft-hügelige Landschaft eignet sich perfekt für die mentale Entspannung und damit Erlangung neuer Kraft.

Das mentale Wellnessangebot im Juffing umfasst Entspannungs- und Stressmanagement-Methoden wie z. B. autogenes Training, Yoga, Tai-Chi, Progressive Muskelentspannung nach Jacobson und natürlich Yoga, das täglich kostenlos im Rahmen des „Besinnen-Beginnen-Programms“ praktiziert werden kann. Gruppen- und Einzelstunden werden von erfahrenen und kompetenten Kursleitern geleitet.

Zweimal pro Jahr findet das Alpen-Yoga-Retreat statt, das die wundervolle Natur der Umgebung mit intensiver Yogapraxis verbindet.

28. November bis 2. Dezember 2021: Alpen-Yoga-Retreat

Das Alpen-Yoga-Retreat ist eine wunderbare Möglichkeit, in einer Auszeit Kraft zu tanken und ein paar Tage mit Yoga, Natur und Freiraum zu verbringen. Es bezieht die sanfte Voralpen-Natur der Umgebung in die intensive Yogapraxis ein. Beim täglichen Wandern stärken die Teilnehmer den Körper und ihre Kondition. Bei der täglichen Yogapraxis sorgen sie für wohltuenden Ausgleich durch Dehnung und Entspannung.

Im Rahmen des Yoga-Retreats stehen auch geführte Wanderungen, Kneippen im Gebirgsbach und Waldbaden auf dem Programm.

Mehr Informationen zu den Yoga-Retreats im Juffing Hotel & Spa.

Yoga-Retreat im Andreus Golf & Spa Resort

Yoga gehört in den Andreus Resorts im schönen Südtiroler Passeiertal zum Konzept. Mediterrane Einflüsse des Meraner Landes treffen in den mehrfach ausgezeichneten Wellnesshotels auf die alpine Landschaft des Jaufenpasses und der Texelgruppe. Hier können Körper und Geist wieder in Einklang gebracht werden.

Zu den Highlights zählen der Energieraum im Fitness Tower des Hotel Andreus und der Meditationstempel auf der Dachterrasse der Golf Lodge: 120 Quadratmeter bzw. 60 Quadratmeter für Yoga, Meditation und Entspannungseinheiten. Hatha Yoga, Yin Yoga und Sein Yoga, eine spezielle Art von Yoga, die die Yoga-Therapeutin Angelika Stadler-Bortolotti anbietet.  Im Winter 2021 stehen wieder die speziellen Yoga-Wochen auf dem Programm. Die Teilnahme ist kostenfrei.

27. November bis 17. Dezember 2021: Yogawochen

Angelika Stadler ist Yogalehrerin, Körpertherapeutin und spiritueller Coach. Ihre geführten Yoga-, Meditations- und Entspannungsstunden und aktivieren den Energiefluss. Für beeindruckende Blicke in das tiefe Selbst besteht die Möglichkeit einer Traumreise. Für Zuhause erhalten die Teilnehmer Anleitungen für spezielle Übungen zum Entspannen, Beruhigen und Aktivieren.

Täglich finden von Montag bis Freitag zwei Yoga-Einheiten und eine Entspannungseinheit in der Gruppe statt – spirituelle Gespräche können einfließen.

Mehr Informationen zu den Yoga-Wochen im Andreus Golf & Spa Resort.

Yoga Mountain Days im PRIESTEREGG Eco Resort

22. bis 26. Mai 2022: Yoga Mountain Days

Vor der traumhaften Bergkulisse des Steinernen Meeres können die Teilnehmer des jährlich stattfindenden Yoga Mountain Days im mama thresl und PRIESTEREGG Premium Eco Resort in Leogang bei Yoga, Wandern, Biken und Laufen wertvolle Momente erleben.

Eine ganze Woche lang stehen die beiden Domizile im Zeichen von abwechslungsreichen Yogastunden bei namhaften Yogalehrern mit besonderen Music Acts an einzigartigen Outdoorplätzen – für Anfänger bis Fortgeschrittene. Für atemberaubende Blicke auf die umliegenden Berge sorgen bei diesem Yoga-Retreat die spektakulären Sessions am Gipfel, im Wald oder auf der Alm – und wenn das Wetter doch mal nicht so mitspielt, dann wird in coole Indoor-Locations gewechselt.

Mehr Informationen zu den Yoga Mountain Days im PRIESTEREGG.

Yoga-Retreats im Holzhotel Forsthofalm

365 Tage im Jahr Yogaprogramm

Das österreichische Holzhotel Forsthofalm in Leogang wirbt mit „individuellen und coolen Yoga-Retreats“, die jedes Jahr mehrfach angeboten werden. Im Rahmen des kostenlosen Mountain-Life-Programms finden täglich drei Yoga-Einheiten mit Yogatrainern der Forsthofalm statt. Zudem besteht das Angebot „Private Yoga“. Neu in dem aus Mondholz erbauten Hotel sind „Wald-Yoga“ und der „ZenDome“ vor dem Haus, in dem die Yoga-Sessions im Winter stattfinden. Im Sommer erfreuen sich die Yoginis auf der Yogaplattform im Freien an dem Panoramablick auf die mäjestätischen Berge des Salzburger Landes.

Mehr Informationen zum Yoga-Programm im Holzhotel Forsthofalm.


Diese Beiträge könnten Sie auch interessieren:

4 Top-Regionen für Aktivurlaub in Österreich

Ob Wandern, Klettern, Biken, Skifahren, Paragleiten oder Segeln: Österreich bietet durch seine topografische Vielfalt, sechs Nationalparks und zahlreiche Urlaubsregionen ideale Voraussetzungen für einen abwechslungsreichen Sporturlaub.

Klettern in den Alpen im Tannheimer Tal

Aktivurlaub: Die besten Sporthotels in Deutschland

Wer sich im Urlaub sportlich betätigt ist hinterher mehr erholt als jemand, der nur am Strand gelegen ist. Dies zeigt eine Studie der Deutschen Sporthochschule Köln. Diverse Ideen für Ihren Aktivurlaub im Sommer und eine Übersicht der besten Sporthotels in Deutschland.

Gruppe Wanderer im Urlaub