Die besten Yoga-Retreats für die Reise zum Ich

Junge Frau macht Yoga, im Hintergrund Bergpanorama und Sonnenuntergang
Michaela Strassmair in Bhutan
Michaela Strassmair
Namaste!

„Viele Hotels bieten nicht nur Yoga-Stunden an, sondern auch mehrtägige Yoga-Retreats mit bekannten Lehrern. Dabei steht der Rückzug nach Innen im Fokus, zu dem die täglichen Yogaeinheiten, Meditationen, Atemübungen und eine gesunde Ernährung beitragen. Wir stellen Ihnen die schönsten Yoga-Retreats in Deutschland, Österreich und Südtirol vor.“

Gibt es wirklich weder Kaffee noch Alkohol bei einem Yoga-Retreat und strenge Verhaltensregeln? Will ich so meine Auszeit verbringen? Die Antwort nach mittlerweile sechs Yoga-Retreats lautet ganz klar: Ja, ich will! Und: Alles ist erlaubt, doch erstaunlicherweise wollte ich plötzlich weder Kaffee noch Champagner trinken und bis spät in die Nacht an der Bar sitzen, sondern mich einem gesundheitsfördernden und achtsamen Lebensstil hingeben und die beruhigenden, ausgleichenden, energetisierenden und inspirierenden Effekte spüren und genießen.

Das tägliche Praktizieren der drei Säulen des Yoga Pranayama (Atemübungen), Asanas (Körperhaltungen) und Meditation (Tiefenentspannung) – wirkt sich auf die physische und psychische Gesundheit aus. Das ist in mehr als 300 klinischen Yoga-Studien wissenschaftlich erwiesen. So werden zum Beispiel die Selbstheilungskräfte, das Immunsystem und ein der Zellalterung entgegenwirkendes Enzym aktiviert. Hinzukommen bei vielen Yoga-Retreats zusätzliche Angebote wie Yoga-Philosophie, Ernährungs- und Achtsamkeitsworkshops. Die Kombination dieser Bausteine mit gesunder Verpflegung und Zeit für sich zu haben machen ein gutes Yoga-Retreat aus.

Die Auswahl ist mittlerweile groß. Viele Wellness- und Aktivhotels bieten Wochenenden, mehrere Tage und sogar ganze Wochen mit Yoga-Retreats der verschiedenen Yoga-Stile und bekannten Lehrern an – für Einsteiger und Fortgeschrittene. Wir zeigen die Highlights der Saison 2022/2023 in Deutschland und Österreich.

Yoga-Retreats im Überblick:

HUBERTUS Mountain Refugio Allgäu in Balderschwang

  • 7. Oktober 2022: Yourself Summer Yoga Retreat mit Katerina Vagt
  • 23. Oktober – 26. Oktober 2022: Face Yoga, Body Yoga & Manifestieren mit Amiena Zylla
  • 1. Dezember 2022: Yoga & Meditation mit Annet Münzinger
  • 4. Juni – 7. Juni 2023: Yoga Retreat mit Ranja Weis
  • 5. März – 8. März 2023: Hello Spring Yoga Retreat mit Tobias Holzinger

Sonnenalp Resort in Ofterschwang

  • Buchbar im Zeitraum: 6. November – 10. November 2022; 12. Februar – 16. Februar 2023; 5. November – 9. November 2023: Me Time: Coaching & Meditation mit Larissa Schwinges
  • Nordic Yoga Tage
  • Buchbar im Zeitraum: 8. Januar – 13. Januar 2023; 22. Januar – 27. Januar 2023; 5. Februar – 10. Februar 2023: Nordic-Pilates-Tage

Alpenresort Schwarz in Mieming/Tirol

  • 5. Februar – 9. Februar 2023: Vinyasa Yoga Retreat mit Alexandra Harfield – Breathe and Connect
  • 24. November – 27. November 2022: Yoga Retreat mit Michaela Waibel
  • 2. Februar – 5. Februar 2023: Yoga Retreat mit Marcel Clementi

PURADIES

  • 29. Oktober – 1. November 2022, Vinyasa Flow und Restorative Yoga mit Birgit Morper
  • 13. Oktober – 16. Oktober 2022, Herzraum – Yogaretreat mit Corinna Strodl
  • 19. Januar – 22. Januar 2023, Orthoyoga mit Eva Obermeier
  • Buchbar: 15. Januar – 19. Januar 2023: Yoga Auszeit für Frauen mit Maria Koch
  • 8. Januar – 13. Januar 2023: Positiv ins neue Jahr mit Yoga und Meditation mit Britta Sattig

Holzhotel Forsthofalm in Leogang/Österreich

  • Yogaprogramm an 365 Tagen im Jahr
  • 6. November 2022 – 30. November 2022: Yoga Special

Yoga-Retreats im HUBERTUS Mountain Refugio Allgäu

Im HUBERTUS Mountain Refugio Allgäu in Balderschwang ist Yoga seit vielen Jahren ein Hauptthema – passend zum holistischen Ansatz des von Familie Traubel geführten Hotels. Täglich morgens und abends finden kostenlose Yoga-Einheiten für die Hotelgäste statt. Fast jeden Monat wird ein Yoga-Retreat angeboten.

7. Oktober 2022: Yourself Summer Yoga Retreat mit Katerina Vagt

Finden Sie in diesen drei Tagen zurück zu Ihrem Körperglück. In dieser erfrischenden Pause im Allgäu führt Katerina Sie durch verschiedene, kraftvolle Hatha und Vinyasa Flows und hilft Ihnen dabei, sich wieder neu zu entdecken. Eine kurze, aber intensive Pause, bei der Sie Kraft und Vertrauen finden.

Katerina Vagt liebt es, beim Yoga die Einheit von Körper, Geist und Seele zu spüren. Ihr Unterricht ist energetisch fließend, kraftvoll und ruhig. Den Schülern und Schülerinnen versucht sie mitzugeben, offen und herzlich zu sein, sich an Neues heranzutasten und auszuprobieren, die Welt und sich selbst nicht allzu ernst zu nehmen. Katerina ist seit über 15 Jahren fester Bestandteil des Balance Yoga Lehrerteams.

23. Oktober – 26. Oktober 2022: Face Yoga, Body Yoga & Manifestieren mit Amiena Zylla

Von außen nach innen kommen lautet das Motto. Fühlen Sie sich in Ihrer äußeren Hülle wohl, fällt es Ihnen leichter in Ihrem inneren Zuhause anzukommen. Ihre Haut, aber auch Ihre Faszie sind Ihre größten Sinnesorgane. Je mehr Streicheleinheiten sie bekommen, desto mehr drücken sie ihre Dankbarkeit aus, indem sie Sie mit einer glatten, straffen und durchbluteten Haut und einem geschmeidigen Bindegewebe beschenken. Körperarbeit gepaart mit dem Geheimnis, wie Ihre Wünsche, Realität werden können, ergibt das komplette Paket für ein glückliches Leben. Erleben Sie, wie der einzigartige Mix aus Face Yoga, klassischen Yogastilen, sowie Faszien Yoga und Techniken aus dem Theta Coaching Ihnen ein neues Lebensgefühl gibt.

1. Dezember 2022: Yoga & Meditation mit Annet Münzinger

Sie sind zu einer Auszeit eingeladen, die Sie in unmittelbare Verbindung mit sich selbst, Ihrer Sinnlichkeit und Freude bringt. Die Klassen beginnen mit feldenkrais-inspirierten Bewegungen, die dann in eine klare, fundierte Yogapraxis übergehen. Muskelketten, lange Faszienverbindungen und Organe werden ganzheitlich stimuliert. Die Morgenklassen sind dynamisch-aufweckend, während abends ruhiger geübt und meditiert wird.

Sinnlichkeit ist die bewusste Hingabe an etwas Angenehmes. Wenn Sie sich dieser Wahrnehmung öffnen, erleben Sie ganz intensiv. Alles was Sie in diesem Retreat sehen, hören, schmecken und fühlen, genießen Sie in aller Ruhe, lassen es sich sprichwörtlich durch alle Körperzellen gehen, verinnerlichen es und nehmen es für immer mit nach hause. 

4. Juni – 7. Juni 2023: Yoga Retreat mit Ranja Weis

Ob wir Hatha Yoga oder Yin Yoga üben: es geht darum, mit Achtsamkeit, Behutsamkeit und Liebe unsere Grenzen auszuloten, uns selbst kennenzulernen und letztlich so anzunehmen wie wir sind. Yoga soll vor allem dabei helfen, mit Freude in unserem Alltag präsent zu sein.

Dabei werden wir uns morgens mit Pranayama- und Kriya-Übungen reinigen und Prana, die Lebensenergie, in Fluss bringen. Danach werden wir den Körper in einer Hatha Vinyasa Praxis kräftigen und dehnen, sowie die Chakren durch verschiedene Methoden des Tönens und Visualisierens öffnen. Dabei gehen wir von einfachen Sonnengrüßen über stehende Haltungen hin zu Vorbeugen, Drehungen, Rückbeugen, Umkehrhaltungen und enden mit Meditation. Am Nachmittag schließt sich eine Yin Yoga Stunde thematisch und physisch an die Morgenklasse an.

5. März – 8. März 2023: Hello Spring Yoga Retreat mit Tobias Holzinger

In diesen vier Tagen mit Tobias haben Sie die Möglichkeit, neue Energie und Inspiration für den Alltag und Ihre Yogapraxis zu bekommen, Freundschaften zu knüpfen, die Natur zu genießen, Neues dazuzulernen oder um einfach mal wieder ganz tief durchzuatmen.

Auf diesem Retreat erwartet Sie eine ganzheitliche und dem Level der Gruppe, angepasste Yogapraxis. Auf der Basis des Vinyasa & Jivamukti Yoga werden Sie einerseits kraftvolles und dynamisches Yoga praktizieren, sich aber auch ruhigen Yogastilen und Techniken wie Yin Yoga, Meditation, Pranayama und Mantrachanting widmen.

Durch ein abwechslungsreiches Programm wird Ihnen hier die Möglichkeit geboten, in verschiedene Yogatechniken einzutauchen, um die ganze Vielfalt des Yogas zu erleben.

Mehr Informationen zu den Yoga-Retreats im HUBERTUS Mountain Refugio Allgäu.

Yoga-Retreat im Sonnenalp Resort Ofterschwang

Das Sonnenalp Resort Ofterschwang verfügt nicht nur über das größte Wellnessareal im Alpenraum (20.000 Quadratmeter!), sondern bietet auch eine breite Palette an Aktivprogrammen, vom Golfen über Reiten, Wandern, Biken bis zum Wintersport. Doch nicht nur an Quantität sucht das 5-Sterne-Hotel seinesgleichen, sondern auch an Qualität. Darauf achtet Inhaberfamilie Fäßler auch in Bezug auf die angebotenen Yoga-Retreats, die dafür sorgen sollen, dass ein Umdenken und verändertes Handeln im Privat- und Berufsleben erfolgt.

Buchbar im Zeitraum: 6. November – 10. November 2022; 12. Februar – 16. Februar 2023; 5. November – 9. November 2023: Me Time: Coaching & Meditation mit Larissa Schwinges

Mindfulness-Coach Larissa Schwinges möchte mit den Teilnehmern gemeinsam eine moderne Interpretation von Achtsamkeit für Privat- und Berufsleben entdecken. Die Betriebswirtin war über Jahre als Beraterin bei einem großen Consulting-Unternehmen tätig, begleitete DAX-Unternehmen bei Change- und Transformationsprozessen. Sie weiß genau, wovon sie spricht. Im Rahmen des Retreats möchte sie Ihnen als Performance- und Mindsetcoach zu einem „neuen Ich“ verhelfen, das belastbarer und selbstbewusster, ausgeglichener, zufriedener, erfolgreich und gesund ist.

Nordic Yoga Tage

Hier können Sie mal wieder richtig durchatmen, sich auspowern und gleichzeitig neue Energie für den Alltag tanken. Lassen Sie sich überraschen von der Wirkung dieser wohltuenderen Kombination aus klassischem Langlauf und revitalisierendem Yoga. Gleiten Sie gemeinsam mit einer erfahrenen Langlauflehrerin durch die traumhafte Allgäuer Winterlandschaft. Atmen Sie durch und spüren Sie die sanften Bewegungen. Beim Yoga am Nachmittag können Sie die gewonnenen Eindrücke verarbeiten und neue Kraft für den kommenden Tag sammeln.

Mehr Informationen zum Yoga-Retreat im Sonnenalp Resort Ofterschwang.

Buchbar im Zeitraum: 8. Januar – 13. Januar 2023; 22. Januar – 27. Januar 2023; 5. Februar – 10. Februar 2023: Nordic-Pilates-Tage

Sie möchten mal wieder richtig durchatmen, sich auspowern und gleichzeitig neue Energie für den Alltag tanken? Dann lassen Sie sich überraschen von der Wirkung dieser wohltuenden Kombination aus klassischem Langlauf und revitalisierendem Pilates. Gleiten Sie gemeinsam mit erfahrenen Langlauflehrern durch die traumhafte Allgäuer Winterlandschaft. Atmen Sie durch und spüren Sie die sanften Bewegungen. Beim Pilates am Nachmittag können Sie die gewonnenen Eindrücke verarbeiten und neue Kraft für den kommenden Tag sammeln.

Mehr Informationen zum Yoga-Retreat im Sonnenalp Resort Ofterschwang.

Yoga-Retreat im Alpenresort Schwarz

Im Tiroler Alpenresort Schwarz haben Yoga-Retreats eine lange Tradition. Neun Mal pro Woche wird in dem Fünf-Sterne-Wellnesshotel auf dem Mieminger Plateau Yoga mit erfahrenen Lehrern geübt. Zu den externen Yoga-Experten, die die unterschiedlichen Retreats halten, gehört auch Schauspieler und Yogalehrer Ralf Bauer.

5. – 9. Februar 2023: Vinyasa Yoga Retreat mit Alexandra Harfield – Breathe and Connect

Ein Yoga Retreat in den wunderschönen österreichischen Alpen. Umgeben von majestätischen Bergen und frischer Winterluft bekommen Sie das ideale Umfeld, um Zeit für sich zu haben.
Die Yogapraxis ist eine aktive Art, den Körper und die Bewegung zu nutzen, um Ihren Geist zu fokussieren und zu beruhigen. Jede Yogastunde des Programms hat einen Fokus, der Ihnen dabei hilft, eine Auszeit aus dem alltäglichen Leben zu finden, um neue Energie und Kraft zu tanken. Jede Stunde ist für alle Niveaus geeignet – egal, ob Sie sich gerade am Anfang Ihrer Yogareise befinden, oder schon länger dabei sind.

24. November – 27. November 2022: Yoga Retreat mit Michaela Waibel

Frei bewegen – Frei fühlen – Frei sein“

Eine regelmäßige Yogapraxis macht in vielerlei Hinsicht frei: Sie befreit den Körper von Verspannungen, Einschränkungen und Dysbalancen. Sie lehrt uns Bewusstsein und unseren Geist führen zu lernen. Zu guter Letzt kann Yoga überall und einfach mit wenig Equipment praktiziert werden – und das macht uns unabhängig von äußeren Bedingungen. 
Im Retreat „Frei bewegen – Frei fühlen – Frei sein“ werden Sie den Körper mobilisieren und von Einschränkungen befreien, den Geist mit Pranayama an die Leine nehmen und in der Meditation zur Ruhe bringen. Sie werden einfache und komplexere Yogaeinheiten praktizieren.
Dieses Retreat ist für Einsteiger als auch für geübte Yogis und Yoginis geeignet. In den vier Stunden Yogapraxis pro Tag werden auch Meditation und verschiedene Atemtechniken geübt. Eine gute mentale und körperliche Fitness ist Voraussetzung.

2. – 5. Februar 2023: Yoga Retreat mit Marcel Clementi

Gesund & Glücklich

Nehmen Sie sich Zeit für sich beim Yoga Retreat mit Marcel Clementi im Apenresort Schwarz und freuen Sie sich auf ein unvergessliches Wochenende voller spannender Gespräche, inspirierenden Yogaeinheiten, genussvollen Mahlzeiten und ausreichend Zeit für Spa, Wellness und Wohlbefinden. Dieses Retreat eignet sich für alle, die mehr über Yoga und Achtsamkeit lernen möchten – egal ob Sie erst mit Yoga begonnen haben oder schon länger praktizieren. Die Highlights neben den abwechslungsreichen Yogaeinheiten mit Marcel sind der gemeinsame Yoga Brunch bei einem umwerfend leckerem Frühstücksbuffet, der mehr als großzügige Spa & Wellnessbereich, eine Abkühlung in der Kältekammer und vieles mehr.
Laden Sie Ihre Batterien auf & holen Sie sich neuen Imput für ein gesundes & glückliches Leben.

Mehr Infos dazu: Events und Wochenprogramm im Alpenresort Schwarz – Alpenresort Schwarz

Yoga Retreat mit Alexandra Harfield 5. – 9.2.23 05.02.2023 – 09.02.2023 – Alpenresort Schwarz

Yoga-Retreats im PURADIES Naturresort

Da im PURADIES Naturresort in Leogang größter Wert auf das Wohlbefinden der Gäste gelegt wird, wurden auch zum Thema Yoga spezielle Angebote, Kurse und Veranstaltungen entwickelt, die von Yoga-Spa-Anwendungen über Yoga-Arrangements bis hin zu Yoga-Lehrern reichen.

29. Oktober – 1. November 2022, Vinyasa Flow und Restorative Yoga mit Birgit Morper

Vinyasa Flow Yoga hilft Ihnen, aus Ihrem Kopf zu kommen und innere Ruhe zu finden. Durch die Einheiten bilden Sie Stamina und lernen, Ihre Energie auf ein Ziel zu richten. Restorative Yoga baut Stress ab, stärkt Ihr Selbstvertrauen und unterstützt wichtige Körperfunktionen wie Ihr Immun- und Nervensystem.

13. – 16. Oktober 2022: Herzraum – Yoga-Retreat mit Corinna Strodl

Durch Bewegung und Atmung kommen Sie in Ihrem Herzraum an, finden Ihr Kraftzentrum und Ihre Quelle der Inspiration. In Yogeinheiten schaffen Sie durch Atmung Raum und Klarheit, Sie kräftigen und dehnen den Körper, holen Schwung und frische Energie. Nach der achtsamen Praxis nehmen Sie sich Zeit, um Einsichten, Ideen, Gedanken und Gefühle festzuhalten. Sie sind eingeladen, sich in einem wertfreien Raum auszutauschen.

19. – 22. Januar 2023: OrthoYoga mit Eva Obermeier

Beweglichkeit und Biegsamkeit ist keine Frage des Alters oder der körperlichen Konstitution. OrthoYoga kombiniert traditionelles Yoga aus physiotherapeutischer Sicht mit den evtl. nötigen Anpassungen und verknüpft Yoga mit den neuesten Erkenntnissen aus der orthopädischen Medizin und Physiotherapie. Egal wie alt und beweglich Sie sind. Wie bewegen Sie sich richtig und gesund in den Yoga-Positionen, welche Yoga-Positionen wirken positiv auf Ihre Schwachstellen? Dies sind die Inhalte des Yoga-Retreats.

Buchbar: 15. Januar – 19. Januar 2023: Yoga Auszeit für Frauen mit Maria Koch

Die Yoga Einheiten sind von einem fließenden Stil geprägt, der Sie in einer kleinen Gruppe zur Ruhe kommen lässt und Sie fordert ohne zu überfordern. Zwischen den Yoga Einheiten ist viel Zeit für Wellness sowie zur Erkundung der wunderschönen Berglandschaft.

8. Januar – 13. Januar 2023: Positiv ins neue Jahr mit Yoga und Meditation mit Britta Sattig

Mit kreativen und abwechslungsreichen Luna-Yoga Übungen lockern, dehnen und kräftigen Sie den Körper. Im Luna-Yoga dürfen Sie so üben, wie es Ihnen gerade entspricht. Die Übungen passen sich Ihrem Körper und aktuellen Befinden an – nicht umgekehrt. Es geht darum, Ihren Körper immer feiner wahrzunehmen und das Erspürte zu respektieren.

Entspannende Yin-Yoga– und restorative Übungen in der Nachmittagseinheit öffnen den inneren Raum und lassen Sie noch tiefer hinein schmelzen. Dabei können Sie immer mehr loslassen, was Ihnen nicht (mehr) entspricht oder gut tut und Sie mit Ihrer Essenz rückverbinden. Immer unterstützt Sie Ihr bester Freund, der Atem, maßgeblich dabei.

Mehr Informationen zu den Yoga-Retreats im PURADIES Naturresort

Yoga-Retreats im Holzhotel Forsthofalm

365 Tage im Jahr Yogaprogramm

Das österreichische Holzhotel Forsthofalm in Leogang wirbt mit „individuellen und coolen Yoga-Retreats“, die jedes Jahr mehrfach angeboten werden. Im Rahmen des kostenlosen Mountain-Life-Programms finden täglich drei Yoga-Einheiten mit Yogatrainern der Forsthofalm statt. Zudem besteht das Angebot „Private Yoga“. Neu in dem aus Mondholz erbauten Hotel sind „Wald-Yoga“ und der „ZenDome“ vor dem Haus, in dem die Yoga-Sessions im Winter stattfinden. Im Sommer erfreuen sich die Yoginis auf der Yogaplattform im Freien an dem Panoramablick auf die majestätischen Berge des Salzburger Landes.

Yoga Special

Atemübungen, Meditation und Bewegung sind die perfekte Kombination, um sich selbst und der Natur neu zu begegnen und um Körper, Geist und Seele wieder in Einklang zu bringen.

Mehr Informationen zum Yoga-Programm im Holzhotel Forsthofalm.


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