Jacqueline Schaffrath

Wellness von A bis Z

„Was ist eigentlich ein Nackenguss? Wie läuft der Guss ab? Und wie unterscheidet sich die Behandlung mit kaltem und warmen Wassser? Diese Fragen und mehr beantworten wir in unserem großen Wellness-Lexikon.“

Wie läuft der Guss ab?

Bei dem aus der Kneipp-Therapie kommenden Nackenguss wird die Schulter- und Nackengegend mit waagrechten und senkrechten Strichen so lange begossen, bis sich eine Reaktion auf der Haut zeigt. Man unterscheidet heiße und kalte Nackengüsse. Beide Güsse werden bis zum Eintreten einer Hautreaktion, aber nicht länger als 20 Sekunden, durchgeführt.

Heißer Nackenguss

Ein heißer Nackenguss wird bei allgemeinen Nackenbeschwerden, Verspannungen der Nackenmuskulatur, Kopfschmerzen und Schulterbeschwerden angewendet. Er wird in der Regel im Anschluss an den Wechselarm- oder Wechsel-Oberguß durchgeführt und beendet, wenn eine intensive Rötung der Haut eingetreten ist. Danach wird Bettruhe empfohlen. Wichtig ist jedoch, dass keine Kaltanwendung durchgeführt wird.

Kalte Nackenguss

Der kalte Nackenguss wird hauptsächlich zur Abhärtung und Erfrischung angewendet. Ein sanfter, kurzer Wasserstrahl wird von der Mitte der Schulterblätter bis zum Haaransatz geführt und tritt somit direkt ins Atemzentrum.